适合青少年年龄，
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调整认识，要调整对考试的不正确认识，消除思想顾虑，增强自信。中考与以往大大小小的考试并没什么两样，反倒较为科学、客观和公正。一般来说，只要准备充分，考出好成绩是没有问题的，完全没有必要将其神圣化而为此担心忧虑，整日忧心忡忡。另外，还应转变成才观念，上重点并非是惟一的出路，只要刻苦钻研、努力拼搏，没上重点照样可以成才。有了这样的心理准备，自然会坦然面对考试，消除紧张与不安。
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锻炼自信，决定力量
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自己快乐，自己做主
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情绪管理金三角
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培养积极心态
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抗压能力的培养
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良好习惯的养成
正确面对各种竞争和挑战，面对学业等各种压力时心态更加积极
性格更加开朗自信，愿意主动和父母沟通
让自己保持积极正能量，学会欣赏自己和他人
1、危机意识，虽然距离考研还有9个月，可是吃饭睡觉在一天中所占的时间大约为一半。要想在有限的时间内，完成既定的目标，那就只能提高每天的复习效率了。但文都英语老师想给大家一个小提示：提高复习效率并不等于延长复习时间。这是*绝对不相等的，一定要注意*高效复习。
2、不要害怕给自己增加竞争对手，因为你们不是考同一个学校，同一个专业，你们的成绩不会放在一起比较，所以横向的比较和竞争是没有意义的;就算是你们都考相同的学校，相同的专业，全国有那么多的竞争对手，就差你身边的这一个或几个人吗。
6年
